ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੋਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੀਲੇਪਣ ਅਤੇ ਪਤਲੇਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੋਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੋਰੀ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਟਮਾਟਰ ਆਦਿ।
ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਪਾਅ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਟੋਪੀ, ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ।
ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸਫੇਦ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਮਾਸਕ, ਵਾਈਟਨਿੰਗ ਐਸੇਂਸ, ਆਦਿ। ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਝੌਂਗੇ ਝਰਨੇ ਦਾਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ
ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਿਆਸੀਨ ਦਾ ਐਮਾਈਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ
ਜਾਂ ਈਥਾਨੌਲ. ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਦਾ ਇੱਕ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਲਾਈਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ
ਸੁੰਦਰਤਾ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਸਮੱਗਰੀ।
ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡਏ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ,ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ,ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ, ਐਂਟੀ-ਮੁਹਾਸੇ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੇਖਾਵਾਂ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਹੋਣ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਯੂਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਕਤੂਬਰ-08-2024
