ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੋਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੀਲਾ ਅਤੇ ਨੀਰਸ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੋਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੋਰਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਟਮਾਟਰ, ਆਦਿ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮੇਲੇਨਿਨ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਨ ਟੋਪੀ, ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਵਰਗੇ ਉਪਾਅ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਮਾਸਕ, ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਐਸੈਂਸ, ਆਦਿ। ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਝੋਂਘੇ ਫਾਊਂਟੇਨ ਦਾਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡਗੋਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ
ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਆਸੀਨ ਦਾ ਐਮਾਈਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ
ਜਾਂ ਈਥਾਨੌਲ। ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3 ਦਾ ਇੱਕ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਗਲਿਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਘੁਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ
ਸੁੰਦਰਤਾ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ-ਰੋਕੂ ਸਮੱਗਰੀ।
ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ,ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ,ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ, ਮੁਹਾਸੇ-ਰੋਧੀ, ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਈਨਾਂ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਰੰਗ-ਬਿਰੰਗੇਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਯੂਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਅਕਤੂਬਰ-08-2024
